Az aktivits a Kosok szmra olyan fontos, mint msnak a leveg.
.jpg)
Hogy megrizzk j kondcijukat, elengedhetetlen szmukra a rendszeres edzs. A szvkhz leginkbb az ert, a dinamizmust, az energikussgot ignyl mozgsformk llnak kzel, azok, melyekben teljestmnyk hamar megmutatkozik. Klns, de akkor j a kzrzetk, amikor igazn kifrasztottk magukat, s fllmltk korbbi teljestmnyket. Amilyen gyorsan jn ez a magval ragad lelkeseds, olyan hamar kpes tvozni is, ilyenkor egy kis vltozatossgra, j kihvsra van szksgk. Nem rtana idnknt laztaniuk a gyepln – ltogassanak el masszrhz, egy jga- vagy taj csi-rra.
Nekik talltk ki: fallabda, kzdsportok, kerkpr, vadvzi evezs.
Bika
A Bikk nagyon szeretik a hasukat, s ez, ha nem fordtanak idt a sportra, kzzel foghat „nyomokat" hagy maga utn.
.jpg)
Ezt nehezen veszik tudomsul, a knyelem ugyanis lteleme a jegy szlttjeinek. A tmeges izzadst nem nekik talltk ki, mr csak azrt sem, mert mozgsuk kiss lass, s elfordulhat, hogy a koreograflt, akrobatikus elemeket nem vagy csak nehezen tudjk elsajttani. Szvesebben vesznek rszt kitartst ignyl, szrakoztat csapatjtkokban. Ha rkapnak valaminek az zre, pldul megszeretik a kerkprozst, le sem lehet majd knyrgni ket a biciklirl – ahogy a magnletben, a sportban is ragaszkodk: ami egyszer bevlt, azt nem szvesen kockztatjk.
Nekik talltk ki: slyzzs, kirnduls, szs, knyelemes tempj futs, tollaslabda.
Ikrek
Nem mondhatk ers fizikumnak az Ikrek jegy szlttjei, mgis tele vannak energival, majd kicsattannak a vitalitstl.
.jpg)
ppen ezrt ltelemk a mozgs, a jtk, az aktivits. A hagyomnyos s monoton mozgsformkat nehezen viselik el, ugyanis knnyen megunjk ket. Szvesen tltik szabadidejket a termszetben, lehetleg minl nagyobb trsasgban – gy nemcsak trsasgi letet lhetnek, hanem a mozgs rmt is megoszthatjk bartaikkal. Nagy lelkesedssel prbljk ki az j irnyzatokat, s nem okoznak nekik nehzsget az gyessget ignyl gyakorlatok, sportgak sem. Idnknt azonban az edzs tern is felletesek, ami teljestmnyk rovsra mehet.
Nekik talltk ki: tenisz, trzs, kerkprozs, futs, fallabda, grkorcsolya, kredzs.
Rk
Hogy egszsgket megrizzk, a Rkok szmra nlklzhetetlen a rendszeres mozgs.
.jpg)
Szvesen mozognak vzkzelben, vzben, s kedvelik a labdajtkokat. Persze azrt a fitnesztermeket sem kerlik el, klnsen akkor nem, ha ott csaldias a lgkr: a hvs, tvolsgtart kzegben nem rzik jl magukat, akkor mr szvesebben tornznak otthon. Emocionlis lnyek, lelki llapotuk maximlisan meghatrozza fizikai teljestkpessgket is, ezrt ha rzelmileg mlypontra jutnak, egy porcikjuk sem kvnja az erkifejtst. Ha azonban jl rzik magukat a brkben, szvesen adjk t magukat a sportnak, a jtknak!
Nekik talltk ki: strandrplada, vitorlzs, aquafitnesz, szs, kosrlabda, fittball.
Oroszln
Egyltaln nem rzik gy, hogy a rendszeres mozgs nlklzhetetlen, st!
.jpg)
Az Oroszlnok azt szeretik, ha kedvknek megfelel mrtk s tpus sportot znek. ltalban igyekeznek klnleges, ltvnyos mozgsformt vlasztani, olyat, amivel kimutathatjk kecsessgket. Br nem jellemz rjuk a kifulladsig tart hajts, ha valamit el akarnak rni, attl nem tgtanak, s a dicsret, a kitztt cl elrsrt jr elismers legyezgeti a hisgukat. Elssorban a jtkossgot, a kreativitst s az rmt keresik, a kalriagets msodlagos a szemkben. Szeretik jl rezni magukat, s ehhez a „nzkznsg” elg inspircit ad: a figyel tekintetek motivljk a teljestmnyket.
Nekik talltk ki: korcsolya, tenisz, tnc, golf, szrf.
Szz
A jegy szlttjei rendkvl szvesen tltik szabadidejket a termszetben.
.jpg)
A hossz stk nemcsak testkre gyakorolnak jtkony hatst, hanem lelkkre is, hiszen szinte jjszletnek a kellemes krnyezetben. Fontos, hogy ne mondjanak le ezekrl az rtkes pillanatokrl munkra vagy egyb elfoglaltsgra hivatkozva. ltalban kvetkezetesek, szeretik elre megtervezni a rjuk vr esemnyeket. Mindez a sporttal val viszonyukban is megnyilvnul, ugyanis ezen a tren is gyakorlatiasak, szeretnnek tkletesen teljesteni: a mozdulatsorokat hibtlanul vgrehajtani, a kitztt magassgot, mlysget, sebessget stb. elrni s folyamatosan fejldni.
Nekik talltk ki: akrobatika, torna, dance-aerobik, jga, taj csi, pilates.
Mrleg
A jegy szlttjei hajlamosak arra, hogy elhanyagoljk a rendszeres edzst, pedig az – mint legtbbnk szmra – nekik is nlklzhetetlen az egszsghez.
.jpg)
A leveg-jegy lvn a trsasg s a kellemes krnyezet elsdleges szmukra, elvrsaiknak leginkbb egy hangulatos fitneszterem felel meg, ahol hasonl gondolkods emberekkel tallkozhatnak, s minl tbb aerobikirnyzatot vagy kondicionlgpet kiprblhatnak. Nem kedvelik a tl nagy erfesztst ignyl sportokat, hiszen a Mrlegek szmra az egyensly a legfontosabb, s mindig a harmnira trekednek. Szeretnnek mg sportols kzben is jl kinzni, s fontosnak tartjk, hogy a gyakorlatokat szpen, elegnsan hajtsk vgre.
Nekik talltk ki: jga, tnc, ritmikus sportgimnasztika, hastnc, stretching.
Skorpi
Az egyik legvgletesebb jegy lvn, a Skorpik szmra a rendszeressg igen nehz feladat:
.jpg)
hajlamosak a kampnyszer mozgsra, a nagy lelkesedssel elkezdett, majd fokozatosan elhanyagolt edzsre. A vlasztott mozgsformnak rdekesnek kell lennie, ugyanis ami ket nem hozza lzba, arra nem is szvesen fordtanak az idejkbl. A msik vgletet sem tveszthetjk szem ell: ha valamit nagyon akarnak, azrt sszertlen mdon is kpesek kzdeni. gy ht nem ritka, hogy a knyelmesen tlttt, nhny plusz kilt eredmnyez hnapok utn hetente akr htszer is lemennek az edzterembe. Legfontosabb teht, hogy megtalljk az arany kzputat!
Nekik talltk ki: mindenfle kzdsport, falmszs, szs, taj csi, bvrkods.
Nyilas
A Nyilasoknak nemcsak a mozgs rme miatt rdemes rendszeresen sportolniuk, hanem azrt is, mert knnyen felszalad rjuk 1-2 flsleges kil (klnsen csptjkra).
.jpg)
Olykor figyelmen kvl hagyjk sajt fizikai korltjaikat, ezrt krkben gyakrabban fordulnak el izomhzdsok, zzdsok, sportbalesetek. Optimizmusuk s nbizalmuk segti ket abban, hogy vghezvigyk, amit a fejkbe vettek. ltalban olyan sportot vlasztanak, amely a testk mellett a koncentrlkpessgket is ignybe veszi – ez is mutatja, hogy szeretnek egyszerre tbbfel figyelni, s kerlik a monotnit. Fontos szmukra a fejlds, hogy minl tbbet hozzanak ki magukbl – rdemes velk edzeni, mert nagyszeren tudjk motivlni a tbbieket!
Nekik talltk ki: lovagls, tjfuts, aerobik, jszat, falmszs.
Bak
A Bak jegyhez trstjk az zleteket, melyek psgre s rendszeres karbantartsra szlttjeinek klnsen oda kell figyelnik.
.jpg)
Mindezt leginkbb mozgssal rhetik el, melyben – a Bakoktl megszokott mdon – mindig tudjk, hol a hatr, nem jellemz rjuk a mrtktelensg. Ebbl is ltszik, hogy az nfegyelem ers oldaluk, emellett kitartak, szvesen kzdenek azrt, amit a fejkbe vettek, s nem esik nehezkre a hosszabb ideig tart koncentrci sem. Nem a rvid tv eredmnyek, hanem a hossz tv clok ltetik ket, hajlamosak lehetnek azonban a tlzott teljestmnyhajszolsra, ezrt kiss grcsss vlhatnak. Prbljanak meg idnknt laztani is, hiszen ez csak fokozza a kpessgeket!
Nekik talltk ki: triatlon, hossztvfuts, testpts, sziklamszs, gyalogls.
Vznt
Elsdleges a Vzntk szmra, hogy testedzsk kreativitst ignyl s vltozatos legyen, az unalmas, ismtld sportgakat nem nekik talltk ki.
.jpg)
Szvesen prblnak ki j mozgsformkat, szinte folyamatosan keresik az j lmnyeket, a megszokottl eltr edzslehetsgeket. Ami msok szemben rltsg, az a Vzntk szmra kalanddal s kihvssal kecsegtet, vonz idtlts. A sport terletn is prblnak minl sokoldalbb vlni, ezrt szvesen vltogatjk az edzstpusokat, s ha valamilyen j irnyzat rkezsrl hallanak, mindenkppen szeretnk kiprblni.
Nekik talltk ki: vzis, grkorcsolya, vadvzi evezs, hegymszs, spinning.
Halak
A Halak jegyek rendkvl rzkenyek, a stresszt, a vits helyzeteket nehezen trik, de a fronttvonuls okozta problmkra is fogkonyabbak.
.jpg)
Ebbl addan olykor tlfesztik idegeiket, knnyen feszltt vlnak. Ezrt is fontos szmukra, hogy rendszeresen fordtsanak idt a mozgsra, a kikapcsoldsra – erejket a mindennapokhoz leginkbb ezekbl az rkbl mertik. Mint a tbbi Vz-jegynek, a Halaknak is kellemes krnyezetet s megnyugvst biztost a vz kzelsge. Bels indttats nlkl nehezen sznjk r magukat a mozgsra, ezrt nem rt, ha „hzerknt” sszefognak egy Tz-jegyvel, aki gondoskodik a kell motivcirl s a kvetkezetessgrl.
Nekik talltk ki: jga, nem tl megerltet gimnasztika, szs, mugrs, sta a szabadban, lehetleg vzparton.