Az aktivitás a Kosok számára olyan fontos, mint másnak a levegő.

Hogy megőrizzék jó kondíciójukat, elengedhetetlen számukra a rendszeres edzés. A szívükhöz leginkább az erőt, a dinamizmust, az energikusságot igénylő mozgásformák állnak közel, azok, melyekben teljesítményük hamar megmutatkozik. Különös, de akkor jó a közérzetük, amikor igazán kifárasztották magukat, és fölülmúlták korábbi teljesítményüket. Amilyen gyorsan jön ez a magával ragadó lelkesedés, olyan hamar képes távozni is, ilyenkor egy kis változatosságra, új kihívásra van szükségük. Nem ártana időnként lazítaniuk a gyeplőn – látogassanak el masszőrhöz, egy jóga- vagy taj csi-órára.
Nekik találták ki: fallabda, küzdősportok, kerékpár, vadvízi evezés.

 

---

 

Bika

A Bikák nagyon szeretik a hasukat, s ez, ha nem fordítanak időt a sportra, kézzel fogható „nyomokat" hagy maga után.

Ezt nehezen veszik tudomásul, a kényelem ugyanis lételeme a jegy szülöttjeinek. A tömeges izzadást nem nekik találták ki, már csak azért sem, mert mozgásuk kissé lassú, és előfordulhat, hogy a koreografált, akrobatikus elemeket nem vagy csak nehezen tudják elsajátítani. Szívesebben vesznek részt kitartást igénylő, szórakoztató csapatjátékokban. Ha rákapnak valaminek az ízére, például megszeretik a kerékpározást, le sem lehet majd könyörögni őket a bicikliről – ahogy a magánéletben, a sportban is ragaszkodók: ami egyszer bevált, azt nem szívesen kockáztatják.
Nekik találták ki: súlyzózás, kirándulás, úszás, kényelemes tempójú futás, tollaslabda.

 

---

Ikrek

Nem mondhatók erős fizikumúnak az Ikrek jegy szülöttjei, mégis tele vannak energiával, majd kicsattannak a vitalitástól.

Éppen ezért lételemük a mozgás, a játék, az aktivitás. A hagyományos és monoton mozgásformákat nehezen viselik el, ugyanis könnyen megunják őket. Szívesen töltik szabadidejüket a természetben, lehetőleg minél nagyobb társaságban – így nemcsak társasági életet élhetnek, hanem a mozgás örömét is megoszthatják barátaikkal. Nagy lelkesedéssel próbálják ki az új irányzatokat, és nem okoznak nekik nehézséget az ügyességet igénylő gyakorlatok, sportágak sem. Időnként azonban az edzés terén is felületesek, ami teljesítményük rovására mehet.
Nekik találták ki: tenisz, túrázás, kerékpározás, futás, fallabda, görkorcsolya, köredzés.

 

---

Rák

Hogy egészségüket megőrizzék, a Rákok számára nélkülözhetetlen a rendszeres mozgás.

Szívesen mozognak vízközelben, vízben, és kedvelik a labdajátékokat. Persze azért a fitnesztermeket sem kerülik el, különösen akkor nem, ha ott családias a légkör: a hűvös, távolságtartó közegben nem érzik jól magukat, akkor már szívesebben tornáznak otthon. Emocionális lények, lelki állapotuk maximálisan meghatározza fizikai teljesítőképességüket is, ezért ha érzelmileg mélypontra jutnak, egy porcikájuk sem kívánja az erőkifejtést. Ha azonban jól érzik magukat a bőrükben, szívesen adják át magukat a sportnak, a játéknak!
Nekik találták ki: strandröplada, vitorlázás, aquafitnesz, úszás, kosárlabda, fittball.

 

---

Oroszlán

Egyáltalán nem érzik úgy, hogy a rendszeres mozgás nélkülözhetetlen, sőt!

Az Oroszlánok azt szeretik, ha kedvüknek megfelelő mértékű és típusú sportot űznek. Általában igyekeznek különleges, látványos mozgásformát választani, olyat, amivel kimutathatják kecsességüket. Bár nem jellemző rájuk a kifulladásig tartó hajtás, ha valamit el akarnak érni, attól nem tágítanak, és a dicséret, a kitűzött cél eléréséért járó elismerés legyezgeti a hiúságukat. Elsősorban a játékosságot, a kreativitást és az örömöt keresik, a kalóriaégetés másodlagos a szemükben. Szeretik jól érezni magukat, s ehhez a „nézőközönség” elég inspirációt ad: a figyelő tekintetek motiválják a teljesítményüket.
Nekik találták ki: korcsolya, tenisz, tánc, golf, szörf.

 

---

Szűz

A jegy szülöttjei rendkívül szívesen töltik szabadidejüket a természetben.

A hosszú séták nemcsak testükre gyakorolnak jótékony hatást, hanem lelkükre is, hiszen szinte újjászületnek a kellemes környezetben. Fontos, hogy ne mondjanak le ezekről az értékes pillanatokról munkára vagy egyéb elfoglaltságra hivatkozva. Általában következetesek, szeretik előre megtervezni a rájuk váró eseményeket. Mindez a sporttal való viszonyukban is megnyilvánul, ugyanis ezen a téren is gyakorlatiasak, szeretnének tökéletesen teljesíteni: a mozdulatsorokat hibátlanul végrehajtani, a kitűzött magasságot, mélységet, sebességet stb. elérni és folyamatosan fejlődni.
Nekik találták ki: akrobatika, torna, dance-aerobik, jóga, taj csi, pilates.

 

---

Mérleg

A jegy szülöttjei hajlamosak arra, hogy elhanyagolják a rendszeres edzést, pedig az – mint legtöbbünk számára – nekik is nélkülözhetetlen az egészséghez.

A levegő-jegy lévén a társaság és a kellemes környezet elsődleges számukra, elvárásaiknak leginkább egy hangulatos fitneszterem felel meg, ahol hasonló gondolkodású emberekkel találkozhatnak, és minél több aerobikirányzatot vagy kondicionálógépet kipróbálhatnak. Nem kedvelik a túl nagy erőfeszítést igénylő sportokat, hiszen a Mérlegek számára az egyensúly a legfontosabb, és mindig a harmóniára törekednek. Szeretnének még sportolás közben is jól kinézni, és fontosnak tartják, hogy a gyakorlatokat szépen, elegánsan hajtsák végre.
Nekik találták ki: jóga, tánc, ritmikus sportgimnasztika, hastánc, stretching.

 

---

Skorpió

Az egyik legvégletesebb jegy lévén, a Skorpiók számára a rendszeresség igen nehéz feladat:

hajlamosak a kampányszerű mozgásra, a nagy lelkesedéssel elkezdett, majd fokozatosan elhanyagolt edzésre. A választott mozgásformának érdekesnek kell lennie, ugyanis ami őket nem hozza lázba, arra nem is szívesen fordítanak az idejükből. A másik végletet sem téveszthetjük szem elől: ha valamit nagyon akarnak, azért ésszerűtlen módon is képesek küzdeni. Így hát nem ritka, hogy a kényelmesen töltött, néhány plusz kilót eredményező hónapok után hetente akár hétszer is lemennek az edzőterembe. Legfontosabb tehát, hogy megtalálják az arany középutat!
Nekik találták ki: mindenféle küzdősport, falmászás, úszás, taj csi, búvárkodás.

 

---

Nyilas

A Nyilasoknak nemcsak a mozgás öröme miatt érdemes rendszeresen sportolniuk, hanem azért is, mert könnyen felszalad rájuk 1-2 fölösleges kiló (különösen csípőtájékra).

Olykor figyelmen kívül hagyják saját fizikai korlátjaikat, ezért körükben gyakrabban fordulnak elő izomhúzódások, zúzódások, sportbalesetek. Optimizmusuk és önbizalmuk segíti őket abban, hogy véghezvigyék, amit a fejükbe vettek. Általában olyan sportot választanak, amely a testük mellett a koncentrálóképességüket is igénybe veszi – ez is mutatja, hogy szeretnek egyszerre többfelé figyelni, és kerülik a monotóniát. Fontos számukra a fejlődés, hogy minél többet hozzanak ki magukból – érdemes velük edzeni, mert nagyszerűen tudják motiválni a többieket!
Nekik találták ki: lovaglás, tájfutás, aerobik, íjászat, falmászás.

 

---

Bak

A Bak jegyhez társítják az ízületeket, melyek épségére és rendszeres karbantartására szülöttjeinek különösen oda kell figyelniük.

Mindezt leginkább mozgással érhetik el, melyben – a Bakoktól megszokott módon – mindig tudják, hol a határ, nem jellemző rájuk a mértéktelenség. Ebből is látszik, hogy az önfegyelem erős oldaluk, emellett kitartóak, szívesen küzdenek azért, amit a fejükbe vettek, és nem esik nehezükre a hosszabb ideig tartó koncentráció sem. Nem a rövid távú eredmények, hanem a hosszú távú célok éltetik őket, hajlamosak lehetnek azonban a túlzott teljesítményhajszolásra, ezért kissé görcsössé válhatnak. Próbáljanak meg időnként lazítani is, hiszen ez csak fokozza a képességeket!
Nekik találták ki: triatlon, hosszútávfutás, testépítés, sziklamászás, gyaloglás.

 

---

Vízöntő

Elsődleges a Vízöntők számára, hogy testedzésük kreativitást igénylő és változatos legyen, az unalmas, ismétlődő sportágakat nem nekik találták ki.

Szívesen próbálnak ki új mozgásformákat, szinte folyamatosan keresik az új élményeket, a megszokottól eltérő edzéslehetőségeket. Ami mások szemében őrültség, az a Vízöntők számára kalanddal és kihívással kecsegtető, vonzó időtöltés. A sport területén is próbálnak minél sokoldalúbbá válni, ezért szívesen váltogatják az edzéstípusokat, és ha valamilyen új irányzat érkezéséről hallanak, mindenképpen szeretnék kipróbálni.
Nekik találták ki: vízisí, görkorcsolya, vadvízi evezés, hegymászás, spinning.

---

Halak

A Halak jegyűek rendkívül érzékenyek, a stresszt, a vitás helyzeteket nehezen tűrik, de a frontátvonulás okozta problémákra is fogékonyabbak.

Ebből adódóan olykor túlfeszítik idegeiket, könnyen feszültté válnak. Ezért is fontos számukra, hogy rendszeresen fordítsanak időt a mozgásra, a kikapcsolódásra – erejüket a mindennapokhoz leginkább ezekből az órákból merítik. Mint a többi Víz-jegyűnek, a Halaknak is kellemes környezetet és megnyugvást biztosít a víz közelsége. Belső indíttatás nélkül nehezen szánják rá magukat a mozgásra, ezért nem árt, ha „húzóerőként” összefognak egy Tűz-jegyűvel, aki gondoskodik a kellő motivációról és a következetességről.
Nekik találták ki: jóga, nem túl megerőltető gimnasztika, úszás, műugrás, séta a szabadban, lehetőleg vízparton.